2. Ketika merasa mengantuk saat belajar, sebaiknya tidak memaksakan diri untuk terus berada di meja belajar
Menurut Kadam Sidik, jika kita merasa mengantuk saat belajar, lebih baik memberi diri kita istirahat sejenak daripada memaksakan diri untuk terus belajar.
Hal ini dapat membantu mengembalikan fokus dan energi kita sehingga kita dapat belajar dengan lebih efektif saat kembali ke meja belajar.
Dengan mengambil istirahat sesaat, kita juga dapat mencegah penurunan kualitas belajar akibat kelelahan dan mengantuk.
Meskipun demikian, Kadam Sidik menyarankan untuk tidak tidur lebih dari 30 menit saat mengambil istirahat.
Baca Juga: Viral Komedi Adu Lanyard Bukber yang Ramai di TikTok, Pengamat Sosial UI Ikut Buka Komentar
Karena biasanya tidur yang terlalu lama dapat menyebabkan tubuh menjadi lemas dan membuat kita sulit untuk kembali fokus saat melanjutkan belajar.
Sebaliknya, tidur singkat selama 30 menit dapat membantu merefresh pikiran dan tubuh kita sehingga kita dapat kembali ke meja belajar dengan lebih segar dan fokus.
3. Pilihlah makanan yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh saat sahur dan berbuka puasa selama bulan suci Ramadan.
Ketika berpuasa, penting untuk memilih makanan yang sehat dan bergizi untuk membantu menjaga energi dan daya tahan tubuh kita.
Pilihlah makanan yang kaya akan karbohidrat kompleks, protein, serat, serta vitamin dan mineral penting.
Hindari makanan yang mengandung gula tambahan, lemak jenuh, dan garam berlebihan yang dapat membuat kita merasa lelah dan lesu.
Dengan memilih makanan yang tepat, kita dapat menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan konsentrasi serta fokus kita saat belajar selama bulan Ramadhan.
