3. Tertawa
Tertawa dapat mengurangi ketegangan, rasa cemas dan stress bahkan bisa membuat kembali bertenaga.
Jika kamu sedang merasa tekanan hidup yang berat dan stres cobalah untuk mencari video lucu agar bisa sedikit lebih rileks.
4. Aromaterapi
Tahukah kamu bahwa indra penciuman dapat berkomunikasi dengan bagian otak yang mengatur emosi?
Jadi, ketika mencium aroma yang dapat memicu kenangan positif dan dapat menghilangkan ketegangan dan kecemasan.
Dalam keadaan ini tentu dapat meningkatkan suasana hati dan kesehatan mental.
Kamu dapat menggunakan minyak esensial yang memiliki aroma tumbuhan seperti lavender yang dapat memberikan ketenangan.
5. Lakukan Perbuatan Baik
Kamu bebas memilih untuk melakukan perbuatan baik dalam bentuk apa pun dan ke siapa saja.
Tindakan ini ampuh untuk meningkatkan suasana hati karena mendapatkan energi positif setelah membantu orang lain.
Meningkatkan mood tidak harus membutuhkan biaya yang besar, melainkan dapat dilakukan lewat hal-hal kecil.
Namun, jika kamu merasa bahwa mood yang buruk terjadi dalam jangka waktu yang panjang, maka dapat berkonsultasi dengan profesional untuk mendapatkan bantuan.***