GENMUSLIM.id - Kesehatan mental yang baik adalah aspek penting dalam menjalani kehidupan yang baik, bahagia dan produktif.
Kita mungkin seringkali mengabaikan kesehatan mental atau bahkan tidak menyadari bahwa tenyata kita memiliki kesehatan mental yang kurang baik.
Oleh karena itu, sangat penting untuk memahami apa saja ciri ciri kesehatan mental yang baik.
Dilansir Genmuslim dari berbagai sumber, inilah ciri ciri kesehatan mental yang baik:
- Tidak Mengalami Masalah dalam Tidur
Setiap individu memerlukan jumlah tidur yang berbeda-beda, tetapi secara umum, kebanyakan orang membutuhkan 6 hingga 8 jam tidur tanpa gangguan agar dapat berfungsi dengan optimal.
Meskipun tidak ada peraturan baku untuk menentukan durasi tidur yang tepat, namun kekurangan tidur dapat memiliki dampak serius seperti rasa tidak nyaman, kesulitan dalam menjalankan tugas, penurunan sistem kekebalan tubuh, bahkan potensi munculnya depresi, yang semuanya merupakan indikator dan konsekuensi dari gangguan kesehatan mental.
- Adaptasi Diri yang Normal
Adaptasi diri adalah proses memenuhi kebutuhan, mengatasi stres, konflik, frustasi, serta masalah-masalah tertentu dengan cara yang sehat.
Seseorang dapat dianggap memiliki adaptasi diri yang normal jika mereka mampu memenuhi kebutuhan mereka dan menangani masalah dengan cara yang tidak berdampak negatif pada diri mereka sendiri atau lingkungan sekitar, serta sesuai dengan nilai-nilai agama.
- Memiliki Kemampuan untuk Fokus
Kemampuan untuk fokus pada tugas yang sedang dijalani adalah sesuatu yang lebih mudah dilakukan oleh individu dengan kesehatan mental yang baik.
Ini disebabkan fokus memerlukan tingkat konsentrasi dan ketenangan pikiran yang umumnya hanya dimiliki oleh individu yang memiliki kesehatan mental yang stabil.
Sebaliknya, individu yang mengalami gangguan mental mungkin mengalami kesulitan dalam menjaga fokus atau konsentrasi karena sering merasa cemas akibat kondisi mental yang mereka alami.
