GENMUSLIM.id - Terkadang ada banyak hal yang dapat mempengaruhi mood seseorang yang dapat berdampak pada kesehatan mental.
Mungkin saja mood kamu dapat menjadi buruk karena tekanan hidup, stres atau bahkan menerima kabar buruk, jika dibiarkan akan mengganggu kesehatan mental.
Oleh karena itu, untuk menjaga kesehatan mental agar tetap baik, maka dapat mencari cara agar bisa meningkatkan mood.
Ada pula anggapan bahwa untuk meningkatkan mood membutuhkan biaya yang bisa dimanfaatkan untuk keperluan lain.
Nyatanya, meningkatkan mood dapat dilakukan dengan hal-hal kecil tanpa biaya, yang mungkin tidak disadari.
Berikut ini beberapa kegiatan yang bisa meningkatkan mood di tengah tekanan hidup yang tiada habisnya dan yang terpenting gratis.
1. Berjalan Kaki
Berjalan kaki setelah melalui hari yang melelahkan dengan banyaknya aktivitas dapat meningkatkan aliran darah ke otak, meredakan kelelahan dan meningkatkan energi.
Berjalan di ruangan terbuka dapat merangsang tubuh untuk memproduksi hormon bahagia sehingga bisa meningkatkan mood.
2. Menikmati Keindahan Alam
Menghabiskan waktu di alam terbuka seperti pantai, taman di sekitar rumah dapat mengurangi risiko terkena gangguan kesehatan mental yang dapat berujung pada perubahan mood.
Selain bisa membantu meningkatkan suasana hati menikmati alam terbuka juga dapat meningkatkan kemampuan berkonsentrasi.
