GENMUSLIM.id- Pikiran negatif merupakan hal lumrah dialami oleh banyak orang dalam menghadapi hidup.
Namun, perlu diingat bahwa setiap orang harus memiliki kemampuan untuk mengelola pikiran negatif ini dengan baik agar tidak menimbulkan masalah baru.
Sebab, Pikiran negatif memiliki peluang untuk mengganggu kualitas kesehatan mental seseorang.
Pikiran negatif dapat berkontribusi sebagai penyebab munculnya depresi, stres, rendahnya harga diri dan kecemasan sosial.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Wisata Kuliner Hits di Bogor 2023, Cocok Dinikmati Bareng Keluarga dan Orang Terdekat!
Perlu disadari bahwa pikiran, perasaan dan perilaku memiliki hubungan yang saling terikat.
Ketika isi kepala dikuasai oleh pikiran negatif maka dapat memicu munculnya perilaku negatif pula.
GENMUSLIM mengutip dari laman verywell mind berikut ini lima strategi untuk berhenti berpikir negatif untuk membangun kesehatan mental positif.
1.Meningkatkan Kesadaran Diri
Baca Juga: 5 Rekomendasi Wisata Kuliner di Solo yang Mantap dan Wajib Kamu Jajal, Rasanya Ngangenin Banget !
Kamu perlu untuk meningkatkan kesadaran diri terhadap pikiran negatif yang muncul.
Hal ini bertujuan untuk mengendalikan reaksi emosional terhadap situasi dengan membiarkan logika yang bergerak, sehingga kamu dapat berpikir lebih rasional.
Meningkatkan Kesadaran diri ini dapat membuat individu bisa lebih adaptif terhadap pikirannya dan mengurangi paparan gambaran negatif.
2.Ganti dengan Pikiran Positif