Baca Juga: Bahaya Mental Block Pada Remaja, Apa Penyebab dan Bagaimana Cara mengatasinya
Cobalah untuk melatih pikiran kamu agar terbiasa dengan hal-hal yang positif.
Misalnya, ketika ingin menghadapi sebuah tantangan daripada kamu berpikir, “Saya tidak bisa melakukannya.”
Ubahlah menjadi, “Saya yakin bisa melakukannya, meskipun akan menghadapi beberapa kendala.”
3.Pertanyakan Pikiran Negatif
Ketika pikiran negatif muncul kamu bisa bertanya pada diri sendiri, apa tujuan dari pikiran tersebut dan apakah pikiran tersebut bisa membantu kamu?
Biasanya pikiran negatif ini berkembang karena adanya distorsi kognitif atau pikiran irasional.
Mengajukan pertanyaan yang kritis dapat meredam dampak emosi yang ditimbulkan dari pikiran negatif.
4.Menjaga Lingkungan agar Tetap Positif
Biasanya lingkungan dapat memberikan pengaruh yang cukup besar terhadap pola pikir seseorang.
Jadi, kamu harus berkumpul dengan orang-orang yang memiliki pola pikir positif dan saling mendukung.
5.Rutin Berolahraga
Melakukan aktivitas fisik dengan berolahraga dapat meningkatkan hormon endorfin.
