GENMUSLIM.id - Mental block pada remaja adalah salah satu gangguan psikologis yang membuat seorang remaja kehilangan sebagian atau bahkan seluruh rasa percaya dirinya.
Remaja yang mengalami mental block akan mengalami penurunan tingkat produktivitasnya karena kondisi mental yang menghambat aktivitas.
Mental block yang dirasakan remaja menggambarkan upaya penolakan atas sejumlah tindakan yang disebabkan karena kurangnya rasa percaya diri.
Bahaya mental block pada remaja karena dapat menghambat motivasi belajar karena adanya penolakan di otak maka tubuh akan bereaksi.
Dikutip GENMUSLIM dari berbagai sumber pada rabu, 23 Agustus 2023, penyebab terjadinya mental block di antaranya:
- Kurang fokus
Kondisi ini terjadi ketika perhatian seorang remaja yang seharusnya terfokus pada sesuatu terdistraksi atau teralihkan terhadap hal lain.
- Tidak cukup tidur
Tidur adalah salah satu cara mengembalikan energi yang hilang saat digunakan dalam beraktivitas, dalam kondisi tidak cukup tidur maka akan merusak suasana hati dan sulit berkonsentrasi di waktu produktif seperti sekolah atau berkuliah.
- Kebiasaan menunda pekerjaan
Remaja kerap menunda pekerjaan seperti mengerjakan tugas, mempersiapkan diri untuk menghadapi ujian, maka pada akhirnya harus dikerjakan dengan terburu-buru, panik, cemas dan tertekan, dalam kondisi ini otak seolah menolak proses berpikir.
Baca Juga: Dampak Bentakan Orang Tua Terhadap Kesehatan Mental Anak, Bagaimana Bentakan Mempengaruhi Anak
- Kondisi lingkungan yang terlalu ramai
Terutama bagi remaja yang hidup di kota besar yang hectic, kondisi ramai dan padat akan cenderung memicu stress atau tertekan ini disebabkan hormone kortisol meningkat.
Bagaimana cara mengatasi mental block pada remaja?
- Kendalikan diri ketika merasa terlalu banyak beban pikiran atau pekerjaan
