Kedua, ketika merasakan perasaan yang membuat tidak nyaman kamu lebih memilih untuk lari daripada menghadapinya.
Baca Juga: Anak Sering Marah Tidak Menentu? Berikut Tips Mengelola Emosi Anak Oleh Psikolog Klinis Anak
Hal ini justru dapat menyebabkan kamu akan terus dihantui emosi negatif dalam jangka waktu panjang, sehingga sulit untuk melakukan pengembangan diri.
Sebab, umumnya orang yang dihantui emosi negatif akan sulit memahami diri sendiri dan melihat peluang yang ada,sehingga individu menjadi susah untuk berkembang.
Ketiga, saat merasakan emosi negatif yang muncul kamu punya kecenderungan untuk melampiaskan ke hal-hal yang buruk.
Misalnya dengan melukai diri sendiri, menghancurkan barang atau menggunakan obat-obat terlarang.
Hal ini tidak akan menyelesaikan masalah justru bisa mengancam kesehatan fisik dan psikis.
Kamu akan tumbuh menjadi orang yang sulit untuk berpikir jernih, tentu hal ini akan menghambat dalam proses pengembangan diri.
Baca Juga: Ini Tanda Kamu Jadi Korban Gaslighting, Dimanipulasi Secara Emosi oleh Pasangan
Strategi Efektif Menghadapi Emosi Negatif
Beruntungnya, terdapat beberapa strategi yang efektif untuk menghadapi emosi negatif dan bisa melatih kamu untuk mengelola emosi yang beragam dengan baik.
Pertama, tentu kamu harus menerima seluruh emosi yang muncul tanpa menghakimi atau menilai.
Amati dan rasakan reaksi yang muncul dari emosi yang kamu rasakan.
Dalam proses ini kamu akan menjadi lebih mengenal diri sendiri dan mempermudah dalam proses pengembangan diri untuk menjadi lebih baik.
Kedua, cobalah untuk mengidentifikasi penyebab timbulnya perasaan yang tidak menyenangkan.