2. Jus Wortel: Kaya Serat dan Karotenoid untuk Penurunan Berat Badan
Jus wortel dikenal sebagai minuman kaya nutrisi yang membantu program diet. Kandungan serat yang tinggi pada wortel membantu mengatur nafsu makan dan memberikan rasa kenyang lebih lama.
Selain itu, wortel mengandung karotenoid, pigmen alami yang memiliki manfaat kesehatan luar biasa.
Sebuah studi selama 8 minggu pada 28 pria obesitas menunjukkan bahwa konsumsi minuman kaya karotenoid, termasuk jus wortel, secara rutin mampu mengurangi lemak perut secara signifikan.
Dengan rasa manis alami dan kandungan kalori yang rendah, jus wortel adalah pilihan ideal untuk meningkatkan kualitas diet Anda.
3. Jus Delima: Rendah Kalori dan Stabilkan Gula Darah
Jus delima adalah salah satu jus terbaik untuk mendukung penurunan berat badan. Kandungan kalorinya yang rendah menjadikannya alternatif sehat untuk minuman manis lainnya.
Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa jus delima mampu mencegah kenaikan berat badan, bahkan pada tikus yang diberi makanan tinggi lemak.
Selain itu, jus delima mengandung antioksidan yang membantu menstabilkan kadar gula darah.
Dalam sebuah penelitian terhadap 16 orang, konsumsi jus delima mampu mencegah lonjakan gula darah setelah mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat seperti roti.
Hal ini sangat penting untuk mengurangi rasa lapar berlebih dan menjaga energi tetap stabil sepanjang hari.
4. Jus Sayuran Hijau: Tinggi Serat dan Antioksidan
