Untuk mengatasi hal ini, kamu perlu menyalakan lampu ruangan ketika masih ingin bermain handphone ketika tidur.
Hal ini akan membuat mata untuk tidak terlalu mengering karena cahaya yang datang tidak hanya berpusat pada handphone saja, namun dari penerangan ruangan juga.
Namun, jika dirasa iritasi mata sudah terlalu parah, segera matikan handphone dan istirahatkan mata untuk kegiatan esok harinya.
- Wajah berjerawat dan berbintik-bintik
Tidur sambil bermain handphone dapat membuat efek radiasi pada kulit.
Cahaya ponsel yang menjadi pusat penerangan ruangan satu-satunya akan membuat melanin kulit rusak. Sehingga akan memunculkan bintik-bintik pada kulit.
Selain itu, jika tubuh tidak terbiasa beristirahat yang cukup, maka akan membuat ganguan endokrin dalam tubuh.
Kemudian salah satu dampak yang disebabkan adalah dapat menyebabkan jerawat pada wajah.
- Kualitas tidur menurun
Tidur sambil bermain handphone dengan jangka waktu yang lama, akan menyebabkan menurunnya kualitas tidur.
Baca Juga: Doa Sehari-hari: Tidak Begadang Tapi Insomnia, Atasi dengan Doa Susah Tidur Ajaran Rasul
Jika dirasa sudah menjadi rutinitas, maka bisa berdampak negatif pada kehidupan. Hal tersebut disebabkan karena memiliki ketergantungan pada ponsel.
Dari beberapa dampak kesehatan yang timbul jika sering begadang sambil bermain handphone yang telah dijelaskan, jika dirasa mata sudah terasa perih, maka ada baiknya dikurangi kebiasaan tidur malam sambil bermain handphone.***
