GENMUSLIM.id – Diet di bulan Ramadhan bagi sebagian orang menjadi momentum yang pas untuk menurunkan berat badan.
Namun diet saat puasa di bulan Ramadhan juga menjadi tantangan tersendiri karena di momen Ramadhan banyak sekali suguhan takjil yang membuat orang tertarik bahkan tak jarang kalap ingin melahapnya.
Menjalani diet saat berpuasa di bulan Ramadhan perlu memperhatikan cara yang sesuai agar berat badan dapat turun dengan tepat dan sehat.
Baca Juga: Ini Dia 10 Peristiwa Bersejarah Di Bulan Ramadhan, Muslim Indonesia Harus Tahu yang Terakhir!
Sebab meskipun puasa menahan makan dan minum seharian, jika makan sahur dan berbuka secara berlebihan berat badan justeru akan malah bertambah.
Oleh karena itu, kamu harus memperhatikan beberapa tips diet saat puasa di bulan Ramadhan agar badan tidak lebar saat lebaran.
Berikut tips-tips diet saat puasa di bulan Ramadhan untuk menyambut badan yang lebih baik saat lebaran:
- Hindari makan dan minuman terlalu manis
Hindari gula dan pemanis tambahan dalam list berbuka dan sahur mu.
Gula adalah musuh terbesar dalam menjalani program diet.
Bukan hanya karena dapat meningkatkan resiko obesitas, gula juga bisa menjadi pemicu penyakit kronis lainnya seperti diabetes dan penyakit jantung.
- Minum air putih sesuai kebutuhan
Minum air putih adalah nutrisi paling penting bagi tubuh manusia.
Namun kebutuhan cairan setiap orang pastinya berbeda-beda diukur dari usia dan aktifitas sehari-hari.
Pada orang dewasa disarankan konsumsi air putih sekitar delapan gelas berukuran 230 ml sehari atau total 2 liter.
Makan dari waktu berbuka sampai waktu imsak pastikan kebutuhan cairan terpenuhi agar tidak dehidrasi.
