GENMUSLIM.id - Kopi merupakan minuman yang seringkali diminum oleh kaum pria.
Terlebih biasanya banyak orang meminum kopi di malam hari untuk membantu begadang malam dan menjaga stamina tubuh di malam hari.
Pada dasarnya kopi juga tidak hanya diminum kaum laki-laki saja, akan tetapi ada juga kaum perempuan yang senang meminum kopi.
Kopi bisa diminum pada siang hari ataupun di malam hari.
Tapi seringnya kopi diminum pada malam hari yang membuat seseorang itu terkadang mengalami penurunan stamina pada siang harinya.
Menurut ahli diet Anthony DiMarino, RD, LD, itu tergantung pada seberapa sensitif seseorang terhadap kandungan kafein dalam kopi.
"Beberapa orang dapat minum kopi di malam hari dan tidur nyenyak beberapa jam kemudian. Namun, pada orang yang lebih sensitif terhadap kafein mungkin akan gelisah sepanjang malam dan tidak bisa tidur," ujarnya.
Jika demikian, resiko apalagi ya yang didapat jika kita meminum kopi itu di malam hari?
Risiko utama minum kopi saat malam hari terlebih saat larut adalah kualitas tidur malam yang buruk atau insomnia.
Dikutip dari laman Cleveland Clinic, bahwa terlalu banyak mengkonsumsi minuman yang mengandung kafein di malam hari akan membuat insomnia yang memburuk.
DiMarino mencatat bahwa para peneliti mengandalkan jurnal tidur dan smartwatch yang hanya dikenakan oleh kelompok demografi tertentu.
"Di antara kekhawatiran lainnya, penelitian observasional ini tidak melacak seberapa banyak atau jenis kopi apa yang diminum orang. Jadi anggap saja temuan ini enteng," ungkapnya.
