GENMUSLIM.id – Kesehatan mental atau yang sering disebut Mental Health saat ini sering banya diperbincangkan oleh para generasi muda di media sosial dan selalu dikait-kaitkan dengan healing.
Tak bisa dipungkiri bahwa Mental Health memang salah satu hal yang sangat penting untuk keberlangsungan hidup seseorang sehingga banyak orang yang saat ini melakukan healing hanya karena agar mereka tetap terjaga kewarasannya dalam menjalani kehidupannya.
Kesehatan mental (mental health) adalah kesehatan yang berkaitan dengan kondisi emosi, kejiwaan serta psikis seseorang.
Terdapat beberapa peristiwa yang terjadi dalam kehidupan yang dapat berdampak pada kepribadian dan perilaku seseorang sehingga mempengaruhi kesehatan mentalnya.
Masalah kesehatan mental juga bisa mengubah cara seseorang dalam mengatasi stress, interaksi dengan orang lain, mengambil keputusan, dan hasrat untuk menyakiti diri sendiri.
Gangguan kesehatan mental disebabkan oleh cedera pada kepala, faktor genetik, kekerasan atau pelecehan, mengalami diskriminasi, pengaruh obat obatan, tinggal di lingkungan yang buruk, hingga mengalami trauma yang signifikan.
Gejala gangguan kesehatan mental dapat terlihat seperti berteriak, berkelahi, delusi, tidak bisa berkonsentrasi, ketakutan dan kekhawatiran berlebih, marah berlebihan, adanya pikiran untuk menyakiti diri sendiri, dan mernarik diri dari lingkungan sekitar.
Gangguan kesehatan mental dapat ditangani dengan beberapa cara, diantaranya dengan psikoterapi, obat, perawatan inap di rumah sakit, supporting group, stimulasi pada otak, rehabitasi, dan perawatan mandiri.
Ada beberapa cara yang bisa dilakukan agar kesehatan mental kita tetap terjaga dengan baik, yaitu melakukan aktivitas fisik yang aktif, membantu orang lain dengan tulus, membiasakan berfikir positif, memiliki kemampuan untuk mengatasi masalah yang terjadi, berusaha untuk berhubungan baik dengan orang lain dan memastikan tubuh beristirahat dengan baik.
Saat ini, healing menjadi salah satu cara yang digunakan oleh para generasi muda untuk mengatasi gangguan mentalnya dan menjadi cara untuk mempertahankan kesehatan mentalnya tetap terjaga.
Healing merupakan proses pemulihan diri dari mental dan emosional yang buruk, seperti depresi dan stress, juga mengembalikan energi kita khususnya dalam hal mental dan emosional agar bisa beraktivitas dengan baik seperti biasanya.
Generasi muda saat ini biasanya melakukan healing dengan cara berpergian ke tempat yang berhubungan dengan alam seperti pantai, gunung, hingga curug dan melakukan berbagai kegiatan outdoor seperti kemah dan fun game.
