GENMUSLIM.id – Menjadi orang tua berarti siap dituntut untuk menjaga kesehatan mental diantara banyak masalah yang dihadapi.
Oleh karena itu, belakangan mulai banyak orang tua yang menyadari pentingnya belajar menjaga kesehatan mental.
Isu kesehatan mental orang tua juga semakin sering diperbincangkan seiring dengan mulai banyak pemberitaan tentang kasus kekerasan anak oleh orang tua.
Tidak sehatnya mental seseorang tentu akan mempengaruhi hubungannya dengan diri sendiri, pasangan, anak, maupun orang lain di sekitarnya.
Ayah bunda, yuk cari tahu cara menjaga kesehatan mental diri:
1. Olahraga yuk!
Selain membuat tubuh sehat, olahraga juga terbukti dapat mencegah dan menurunkan tingkat stres seseorang.
Hal itu dikarenakan olahraga dapat membantu tubuh memproduksi hormon bahagia dan menekan hormon stres (kortisol).
2. Jalan-Jalan Keluar
Ayah bunda cukup menyediakan waktu rutin dalam sehari untuk sekedar duduk atau beraktivitas di halaman rumah atau jalanan sekitar rumah untuk menjernihkan pikiran.
Adanya jeda dapat membantu pikiran dan perasaan kita merasa lebih lega terutama ketika sedang menghadapi banyak masalah.
3. Ciptakan Rutinitas
