Rutinitas akan membuat kita merasa memiliki kontrol karena sudah tahu atau bisa memprediksi apa yang akan dilakukan dalam sehari.
Namun orang tua juga perlu belajar lebih fleksibel jika ada aktivitas yang tidak dapat berjalan sesuai dengan jadwal.
4. Lakukan Hal yang Disukai
Ayah bunda yang paling tahu apa yang disukai.
Bisa dengan menonton film, mendengarkan murottal, memasak, membuat kue, membaca buku, berolahraga, atau aktivitas lain yang disuka.
5. Tidur yang Cukup
Penting bagi orang tua untuk memastikan mendapatkan waktu tidur yang cukup.
Kurang tidur dapat menyebabkan ayah bunda lebih cepat marah atau reaktif saat menemui masalah, bahkan ketika itu hanya masalah sepele.
Pastikan ayah bunda selalu mengutamakan memenuhi kebutuhan diri sebelum membantu memenuhi kebutuhan orang lain ya.
Dengan memahami cara merawat kesehatan mental, orang tua akan lebih dapat realistis dan mengontrol diri meskipun sedang menghadapi banyak masalah. ***
Sobat Genmuslim yang baik hatinya, ingin mendapat berita update setiap hari dari Genmuslim.id? Ayo gabung di Grup WhatsApp "GENMUSLIM MENYAPA", caranya klik link https://chat.whatsapp.com/Gj3J3Md9EoGBu8HvPgXXEZ, atau bisa gabung di Grup Telegram "GENMUSLIM NEWS", caranya klik link https://t.me/genmuslimnews kemudian join. Jangan Lupa install aplikasi WhatsApp atau Telegram di Ponsel.
