Selain itu, kalsium dalam alpukat juga berperan dalam pembentukan jantung, pembekuan darah yang sehat, serta menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh ibu hamil.
- Semangka
Bunda, ternyata semangka juga memiliki kandungan nutrisi yang kaya loh.
Kandungan zat antioksidan, likopen dalam semangka dapat melindungi dari kanker dan penyakit kardiovaskuler.
Baca Juga: Info Parenting: Berikut 8 Cara Ibu Hamil Kenalkan Agama Islam Sejak Dini, Wajib Praktekan Semuanya!
Sebuah studi di International Journal of Gynecology and Obstetrics menyatakan, ibu hamil yang mengonsumsi likopen setiap hari dapat mengurangi preeklampsia hingga 50 persen.
Selain itu, semangka yang segar dan mengandung banyak air juga dapat mengurangi terjadinya morning sickness.
- Pisang
Buah yang wajib dikonsumsi ibu hamil berikutnya adalah pisang.
Buah pisang ternyata dapat mengurangi dan mencegah anemia loh, Bunda.
Anemia (kurang darah) menjadi masalah kesehatan yang kerap dialami oleh ibu hamil.
Keadaan ini akan memberikan resiko buruk bagi ibu hamil dan janinnya, karena akan menyebabkan komplikasi saat melahirkan dan setelahnya.
Nah, untuk mengatasinya ibu hamil dapat mengkonsumsi pisang secara rutin.
Kandungan zat besi pada pisang berperan untuk membantu proses pembentukan sel-sel darah merah.
- Strawberry
Buah strawberry kaya akan vitamin C, mineral, dan juga asam folat.
Semua zat tersebut sangat dibutuhkan dalam mendukung pertumbuhan janin yang sehat.
