GENMUSLIM.id - Ibu hamil tentu memiliki kebutuhan asupan nutrisi yang jauh lebih kompleks dibandingkan orang pada umumnya.
Hal ini disebabkan ibu hamil tidak hanya makan untuk dirinya sendiri, tetapi juga untuk anak yang ada dalam kandungan.
Asupan protein, karbohidrat, mineral, lemak, dan vitamin untuk ibu hamil harus diperhatikan betul.
Namun, tak sedikit dijumpai bahwa ibu hamil juga mengalami susah makan karena perut yang mual atau kondisi badan yang berubah.
Hal ini menyebabkan sang ibu dan juga orang-orang di sekitarnya perlu memutar otak untuk membuat nafsu makan ibu kembali.
Baca Juga: Ada Rencana Tambah Momongan? Berikut Tips Program Hamil Anak Laki-Laki Yang Layak Dicoba
Salah satu yang menjadi alternatif untuk atasi rasa mual pada ibu hamil adalah konsumsi buah-buahan.
Selain memberikan kesegaran, kandungan nutrisi dalam buah-buahan juga sangat baik untuk ibu hamil dan janin yang dikandung.
Di antara 5 buah-buahan yang direkomendasikan untuk dikonsumsi ibu yang sedang mengandung adalah sebagai berikut
- Jeruk
Jeruk memiliki kandungan vitamin C yang sangat baik untuk kesehatan.
Jeruk yang dikonsumsi secara rutin oleh ibu hamil dapat mencegah cacat janin alami cacat lahir.
Baca Juga: Parenting Talks: Mengenal Makanan Tambahan untuk Balita dalam Upaya Pemberian Nutrisi yang Optimal
Jeruk juga memiliki kanduhgan serat yang tinggi sehingga dapat membanyu melemcarkan sistem pencernaan ibu hamil.
- Alpukat
Alpukat memiliki kandungan zat kalsium yang tinggi, sehingga sangat baik dalam proses pembentukan tulang dan zat pembangun pada bayi.
