Duka yang mendalam, menunjukkan kepedulian yang berlebihan terhadap orang lain, perasaan bersalah dan malu, semakin menentang otoritas, semakin nekat, agresi, merusak diri sendiri, merasa putus asa, psikosomatis.
Baca Juga: Marak Kasus Bunuh Diri pada Anak, Simak 7 Langkah yang Bisa Orang Tua Lakukan untuk Pencegahannya!
- Lakukan Check-in Emosional
Tanyakan secara langsung atau tidak langsung kabar mereka, atau minta anak menggambar atau melukis.
Tanyakan maksud dari gambar mereka, apa yang telah mereka gambar, atau mengapa mereka menggunakan warna tertentu.
- Waspadai Gejala Psikosomatis
Karena ini merupakan tanda-tanda masalah psikis yang bermanifestasi pada penyakit fisik, seperti: kelemahan, sesak, mulut kering, lemah otot, sakit perut, pusing, gemetar, sakit kepala, nyeri, yang terjadi dalam jangka waktu lama.
- Bawa Segera ke Dokter
Jika anak mulai menunjukkan gejala psikosomatis dan terjadi dalam jangka waktu lama atau menunjukkan tanda-tanda perilaku tidak wajar.
- Ajak Anak Melakukan Pernapasan Perut
- Ajak anak meletakkan tangan di perut
- Ambil 5 napas dalam-dalam,
- Habiskan 5 detik untuk menarik napas melalui hidung dan 5 detik untuk mengeluarkan napas melalui mulut
- Ajak Anak Rileks
- Lakukan dengan duduk atau berbaring dalam posisi yang nyaman, pejamkan mata, dan rileks
- Ambil napas dalam-dalam beberapa kali melalui hidung dan perut
- Buang napas melalui mulut Anda
- Tetap bernapas perlahan dan lembut.
- Ajak anak membayangkan cerita berikut:
“Bayangkan kamu sedang berdiri di pantai berpasir putih. Suasana pagi dan sepi. Matahari terbit dan kamu bisa merasakan hangatnya cahayanya. Saat inilah kamu merasa bahagia dan damai. Pasir menggores kakimu dengan lembut dan hangat. Angin lembut mulai membelai wajahmu"
"Langit biru dan cerah, burung-burung saling berkicau. Tempat ini sungguh membuatmu aman dan nyaman. Kamu bisa mengunjungi tempat ini kapan pun kamu mau"
"Nikmati udara yang menyentuh di kulitmu. Mulailah menggerakkan jari tangan dan kakimu dengan lembut. Tarik napas dan lakukan peregangan tubuh. Jika kamu sudah siap, bukalah matamu.”
Cara-cara ini akan membantu anak untuk melakukan regulasi emosi dengan baik dan menjadi langkah pertama untuk mencegah tindakan bunuh diri. ***
Sobat Genmuslim yang baik hatinya, ingin mendapat berita update setiap hari dari Genmuslim.id? Ayo gabung di Grup WhatsApp "GENMUSLIM MENYAPA", caranya klik link https://chat.whatsapp.com/Gj3J3Md9EoGBu8HvPgXXEZ, atau bisa gabung di Grup Telegram "GENMUSLIM NEWS", caranya klik link https://t.me/genmuslimnews kemudian join. Jangan Lupa install aplikasi WhatsApp atau Telegram di Ponsel.
