- Waktu Meditasi
Awalnya, meditasi selama beberapa menit saja bisa cukup. Secara bertahap, Anda dapat meningkatkan durasi sesi meditasi Anda seiring waktu.
Idealnya, meditasi harian selama 10-20 menit dapat memberikan manfaat yang signifikan.
- Konsistensi
Konsistensi sangat penting dalam meditasi. Cobalah untuk meditasi setiap hari, pada waktu yang sama jika mungkin, untuk membangun kebiasaan yang kuat.
- Akhiri dengan Lembut
Ketika waktu meditasi Anda selesai, bergeraklah perlahan dan perlahan.
Buka mata Anda dan kembali ke aktivitas sehari-hari Anda dengan perasaan tenang dan rileks.
- Berlatih Sabar
Meditasi adalah proses yang memerlukan latihan dan kesabaran. Hasilnya mungkin tidak terasa segera, tetapi dengan waktu dan dedikasi, Anda akan melihat manfaatnya.
Selain teknik meditasi dasar, ada berbagai jenis meditasi lainnya, seperti meditasi Vipassana, meditasi Transendental, dan meditasi Zen, yang memiliki pendekatan khusus dan tujuan yang berbeda.
Cobalah beberapa teknik meditasi yang berbeda untuk menemukan yang paling cocok dengan Anda.
Jangan ragu untuk mencari panduan atau instruksi lebih lanjut dari instruktur meditasi berpengalaman jika Anda memerlukannya.***
Sobat Genmuslim yang baik hatinya, ingin mendapat berita update setiap hari dari Genmuslim.id? Ayo gabung di Grup WhatsApp "GENMUSLIM PARENTING", caranya klik link https://chat.whatsapp.com/DAUxgNwGoIWG3OXb6LQChn, atau bisa gabung di Grup Telegram "GENMUSLIM NEWS", caranya klik link https://t.me/genmuslimnews kemudian join. Jangan Lupa install aplikasi WhatsApp atau Telegram di Ponsel.
