GENMUSLIM.id – Sobat Genmuslim pernah nggak melihat anak susah untuk tidur nyenyak saat malam hari? Padahal keberhasilan membuat kualitas tidur si kecil dalam keadaan baik juga menjadi bagian parenting.
Orang tua memerlukan beberapa trik parenting yang bisa diaplikasikan sehari-hari untuk membuat waktu tidur anak mnejadi berkualitas.
Menurut ilmu kesehatan dan parenting, tidur berkualitas bagi anak bukan hanya penting untuk kesehatan fisik mereka, tetapi juga kesehatan mental dan perkembangan kognitif.
Sebagai orang tua, salah satu pendekatan parenting yang dapat dilakukan untuk memastikan anak mendapatkan tidur yang berkualitas adalah dengan memperkenalkan rutinitas sebelum tidur.
Rutinitas sebelum tidur ini, bila dijalankan secara konsisten, dapat membentuk kebiasaan baik bagi anak dan mempengaruhi kualitas tidurnya secara signifikan.
Mengapa Rutinitas Sebelum Tidur Penting?
Sebuah rutinitas sebelum tidur memberikan sinyal kepada tubuh dan pikiran anak bahwa saatnya sudah mendekati untuk beristirahat.
Kebiasaan ini membantu anak merasa lebih rileks, tenang, dan siap untuk tidur.
Selain itu, rutinitas yang konsisten memberikan rasa keamanan dan dapat mengurangi resistensi anak saat waktu tidur tiba.
Apa Saja yang Perlu Dilkukan untuk Membentuk Rutinitas Sebelum Tidur?
Menetapkan Waktu Tidur yang Konsisten: Salah satu aspek kunci dari rutinitas sebelum tidur adalah konsistensi. Tentukan waktu tidur yang sama setiap hari, termasuk akhir pekan.
Ini akan membantu memprogram jam biologis anak dan membuat proses tertidur menjadi lebih mudah.
Baca Juga: Dampak Positif dan Negatif Teknologi dalam Parenting Anak, Bagaimana Orang Tua Dapat Berperan?
