Biasanya toddlers membutuhkan waktu tidur sebanyak 12-14 jam dalam sehari, dengan jam tidur di malam hari sebanyak 10-12 jam dan 2 jam untuk tidur siang.
Orang tua bisa mempersiapkan anak untuk tidur di malam hari sejak pukul 18.30-19.30, dimana diatas jam ini anak akan memasuki fase deep sleep.
Diatas jam 12 malam anak akan berada di fase R.E.M Sleep atau light sleep.
Kesalahan umum yang dilakukan oleh orang tua adalah ketika memiliki kamar yang sama dengan anak dan mereka sedang tidur orang tua justru melakukan kegiatan di dalam kamar dengan lampu terang.
Agar dapat menjaga kualitas tidur si kecil, daripada menggunakan lampu yang terang dapat diganti dengan lampu tidur yang lebih redup.
Orang tua juga harus sebisa mungkin menghindari aktivitas di dalam kamar empat anak tertidur.
Orang tua juga perlu memberikan makanan manis pada anak sebelum tidur atau melakukan kegiatan yang membuat anak terlalu bersemangat.
Sebelum tidur orang tua dapat memandikan anak dengan air hangat agar tubuhnya merasa rileks dan bisa tidur dengan nyaman. ***
Sobat Genmuslim yang baik hatinya, ingin mendapat berita update setiap hari dari Genmuslim.id? Ayo gabung di Grup WhatsApp "GENMUSLIM PARENTING", caranya klik link https://chat.whatsapp.com/DAUxgNwGoIWG3OXb6LQChn atau bisa gabung di Grup Telegram "GENMUSLIM NEWS", caranya klik link https://t.me/genmuslimnews kemudian join. Jangan Lupa install aplikasi WhatsApp atau Telegram di Ponsel.
