GENMUSLIM.id - Dalam dunia parenting, salah satu tantangan yang sering dihadapi oleh orang tua, khususnya bagi mereka yang baru pertama kali memiliki anak, adalah mengatur pola tidur anak.
Mengajari anak pola tidur yang sehat sejak dini akan sangat membantu perkembangan fisik dan mental mereka, maka dari itu penting bagi orang tua untuk menerapkannya dalam parenting sehari-hari.
Banyak sumber referensi parenting tentang bagaimana mengatur pola tidur anak, salah satu metode yang populer di kalangan orang tua modern adalah sleep training.
Namun, bagaimana cara mudah menerapkan sleep training bagi anak?
Dilansir GENMUSLIM.id dari berbagai sumber, berikut panduan praktis untuk sobat muslim dan muslimah dalam mengatur pola tidur si kecil.
- Pahami Esensi Sleep Training
Sebelum memulai, penting untuk memahami esensi dari sleep training itu sendiri.
Tujuannya adalah untuk membantu anak belajar bagaimana cara tidur dengan nyenyak tanpa bantuan eksternal, seperti digendong atau dinyanyikan lagu pengantar tidur.
Hal ini, dalam jangka panjang, akan memudahkan anak untuk tidur dengan rutin dan orang tua pun dapat mendapatkan istirahat yang lebih baik.
- Mulailah Pada Waktu yang Tepat
Memulai sleep training pada waktu yang tepat sangat penting. Sebagian besar ahli parenting menyarankan untuk memulai ketika anak berusia antara 4-6 bulan.
Pada saat ini, pola tidur anak mulai stabil dan mereka sudah cukup dewasa untuk belajar rutinitas tidur yang sehat.
- Tentukan Rutinitas Tidur yang Konsisten
Konsistensi adalah kunci sukses dalam sleep training, buatlah rutinitas yang sama setiap malam, seperti mandi malam, membaca cerita, atau mendengarkan lagu pengantar tidur.
Ini akan memberi tanda kepada anak bahwa saatnya tidur sudah dekat.
