GENMUSLIM.id - Apakah kamu termasuk muslimah yang suka ngemil? Jika “Iya” nyatanya kamu tidak sendirian.
Sekitar 73 % orang akan ngemil setidaknya sekali sehari, bahkan sekitar 24% kalori harian orang dewasa berasal dari camilan.
Ada banyak anggapan bahwa ngemil justru bisa menambah berat badan dan mengganggu kesehatan tubuh.
Baca Juga: Inovasi Baru! Mari Membuat Resep Bolu Tape Keju yang Bisa Menjadi Camilan Bersama Keluarga di Rumah
Hal ini karena banyaknya camilan yang mengandung bahan pengawet, perasa dan jumlah kalori yang tinggi.
Jika berat badan berlebih maka akan membuka peluang untuk menderita penyakit metabolik seperti darah tinggi, diabetes, jantung, kolesterol dan sebagainya.
Padahal, sebagai seorang muslimah memiliki kewajiban untuk menjaga tubuh agar tetap sehat dan bugar.
Namun, bukan berarti kamu tidak boleh ngemil sama sekali.
Bahkan ada sebuah penelitian yang menunjukkan bahwa ngemil juga dapat meningkatkan kesehatan tubuh.
Baca Juga: Muslimah Wajib Tahu! Wujudkan Kecantikan Alami, Makanan dan Minuman Ajaib untuk Kulit yang Sehat
Lalu, bagaimanakah bisa tetap ngemil tapi berat badan tetap terjaga? Simak penjelasan berikut ini!
1. Kualitas Lebih Penting dari Kuantitas
Berdasarkan hasil penelitian menunjukkan bahwa lebih penting untuk memperhatikan kualitas camilan daripada frekuensi ngemil.
Pilihlah camilah berkualitas seperti buah, sayur, keju dan kacang-kacangan yang lebih baik daripada camilan kekinian yang banyak kalori dan bahan pengawet.
