GENMUSLIM.id – Rasa cemas akan suatu pekerjaan yang belum tuntas adalah hal yang sering kita rasakan. Namun tahukah kamu bahwa kecenderungan seperti itu ternyata adalah suatu efek psikologi dalam diri manusia.
Tidak bisa dipungkiri memang, rasa cemas adalah hal yang sangat lumrah bagi manusia, termasuk rasa cemas yang ditimbulkan oleh pekerjaan yang belum tuntas. Tetapi tenang, ini bukan suatu buruk melainkan mekanisme alami tubuh manusia.
Oleh karena, rasa cemas tersebut dapat kita kelola agar tidak merasa terbebani oleh pekerjaan agar hidup kita lebih tenang.
Dalam dunia psikologi, fenomena ini dikenal dengan nama The Zeigarnik Effect. Jadi kalau kamu menyikapinya dengan benar, The Zeigarnik Effect bisa berdampak positif pada hidupmu lho.
Efek Zeigarnik atau The Zegarnik Effect adalah situasi di mana seseorang sulit mengabaikan pekerjaan yang belum selesai. Dia cenderung lebih mengingat pekerjaan yang belum selesai daripada yang sudah selesai.
Dikutip Genmuslim.id dari berbagai sumber, Minggu, 3 September 2024, bahwa The Zeigarnik Effect merupakan suatu kecenderungan mengingat tugas atau pekerjaan yang belum selesai disebabkan oleh adanya ketegangan otak.
Ini membuat otak terus mengingatnya dan mendorong kamu untuk segera menyelesaikannya, agar ketegangan tersebut bisa menghilang.
Baca Juga: Mengenal Gangguan Mental: Bagaimana Ciri-Ciri Mental yang Tidak Sehat Menurut Perspektif Islam?
Beberapa faktor yang memicu munculnya The Zeigarnik Effect adalah motivasi, dampak dari tugas atau pekerjaan, dan adanya harapan akan suatu hal, misalnya hadiah atau penghargaan.
Manfaat The Zeigarnik Effect
Terus-menerus mengingat pekerjaan yang belum selesai mungkin saja bisa merusak mood dan mengganggu fokus. Bahkan, fenomena ini juga bisa membuat diri merasa tertekan, cemas, kewalahan, merenung, stres, dan menimbulkan gangguan tidur.
Akan tetapi, jika ditanggapi dengan benar, zeigarnik effect juga bisa memberikan manfaat yang baik lho, seperti:
- Meningkatkan produktivitas dan kreativitas kerja
