GENMUSLIM.id – Polusi udara terus menjadi ancaman bagi paru-paru manusia, melalui partikel-partikel berbahaya dan zat kimia yang terkandung di dalam udara yang tercemar.
Hal ini terjadi ketika paru-paru yang bertugas menukar oksigen dari udara dengan karbon dioksida yang berasal dari darah ini, sering bertemu dengan polusi di udara.
Sedangkan intensitas terpaparnya paru-paru oleh polusi udara yang terhirup setiap hari tidak bisa diprediksi begitu saja.
Sebagai antisipasinya, salah satu organ vital untuk bertahan hidup dengan bernafas ini harus rutin dibersihkan
Jika dibiarkan begitu saja, sedangkan setiap harinya terus-menerus menghirup udara berpolusi, lambat laun akan menyebabkan iritasi dan mengganggu kinerja paru-paru.
Gangguan kesehatan seperti infeksi pernafasan, asma, bahkan penyakit paru-paru obstruktif kronis (COPD) menjadi berdatangan, terutama bagi kalangan yang rentan terhadap polusi udara.
Baca Juga: Ingin Langsing Namun Tetap Sehat? Muslimah Wajib Tahu Tips Diet Ala Islami yang Bisa Dilakukan!
Berikut 5 tips membersihkan paru-paru untuk menurunkan risiko terjadinya gangguan kesehatan akibat efek buruk polusi udara yang mudah untuk dilakukan sebagai berikut.
- Minum Teh Herbal
Minuman kaya antioksidan ini dibutuhkan untuk menangkal radikal bebas akibat polusi udara.
Teh herbal seperti teh hijau atau pun teh peppermint bisa jadi pilihan yang tepat untuk membersihkan paru-paru yang cocok dinikmati sembari bersantai.
- Konsumsi Buah dan Sayuran
Makanan yang kaya akan kandungan vitamin dan mineral ini, rupanya mampu membersihkan paru-paru dengan cara membantu memperkuat sistem imun tubuh untuk melawan dari dampak buruk polusi.
- Pernapasan Dalam
Pernafasan dalam atau sebutan lainnya pernafasan perut ini, rupanya bisa menjadi solusi paling ekonomis dan mudah dilakukan untuk membantu membersihkan paru-paru.
Selain mudah dilakukan di mana saja, pernafasan dalam ini membantu mengurangi tekanan di dada dan membawa lebih banyak udara bersih yang masuk.
