3 Jenis Makanan yang Bisa Menjadi Pemicu Munculnya Jerawat di kulit wajah, Sebaiknya Segera Hindari!

 

Tak hanya pori-pori tersumbat, sel kulit mati, bakteri dan minyak berlebih juga menjadi penyebab munculnya jerawat di kulit wajah.

 

Namun, tak sedikit orang yang percaya jika ada jenis makanan yang bisa menjadi penyebab jerawat muncul di kulit wajah. 

 

Hubungan antara makanan dan jerawat sebenarnya belum bisa di pastikan.

 

 

Sejumlah penelitian melaporkan bahwa ada beberapa makanan yang mempengaruhi hormon dan memicu peningkatan produksi minyak (sebum) di kulit wajah.

 

Kondisi ini biasanya terjadi pada remaja yang sedang masa pubertas. Pada saat masa pubertas tubuh akan memproduksi lebih banyak hormon insulin-like growth factor 1 (IGF  1).

 

Dilansir Genmuslim dari Berbagai sumber pada selasa, 2 Agustus 2023, berikut 3 makanan yang sebaiknya di hindari yang bisa menjadi penyebab munculnya jerawat di wajah:

 

 

 

Makanan dan minuman yang mengandung karbohidrat dan gula seperti nasi putih, minuman bersoda, permen, pasta atau mie yang terbuat dari tepung ternyata dapat meningkatkan risiko kulit menjadi berjerawat.

 

Olahan karbohidrat dan gula cenderung mengandung glikemik, glikemik yang tinggi biasanya menyebabkan tubuh memproduksi lebih banyak insulin sehingga meningkatkan kadar gula darah dengan cepat.

 

Hal ini bisa menyebabkan hormon lain ikut terpengaruh dan produksi minyak di kulit wajah ikut meningkat.

 

Minyak berlebih pada kulit wajah mengakibatkan munculnya jerawat di wajah.

 

 

 

Olahan susu menjadi salah satu pemicu munculnya jerawat di wajah seperti susu rendah lemak, yogurt dan es krim.

 

Olahan susu ini memicu peningkatan hormon insulin dan IGF 1.

 

Meningkatnya hormon insulin dan IGF 1 dalam darah memicu reaksi peningkatan produksi sebum sehingga menyebabkan munculkan jerawat di wajah.

 

 

Makanan cepat saji biasanya mengandung garam, gula dan olahan susu yang cukup tinggi.

 

Makanan cepat saji juga mengandung minyak yang tinggi.

 

Semakin banyak kamu mengonsumsi makanan yang berminyak, maka kemungkinan kandungan lemak didalam sebum juga lebih tinggi.

 

Namun sebagian studi mengatakan bahwa makan cepat saji hanya menunjukkan pola kebiasaan makan dan berisiko muncul jerawat.

 

Bukan berarti makanan cepat saji menjadi pemicu jerawat yang pasti setiap kamu mengonsumsi makan cepat saji.

 

Beberapa makanan di atas sebaiknya di hindari karena bisa menjadi penyebab munculnya jerawat di wajah.

 

Sebaiķnya konsumsi buah dan sayur yang cukup dan pilihlah makanan yang mengandung antioksidan.***