GENMUSLIM.id - Berat badan bertambah sering kali di sebabkan oleh faktor yang sering kita sepelekan.
Kebiasaan-kebiasaan yang kita anggap remeh ternyata bisa menaikkan berat badan tanpa kita sadari.
Kebiasaan buruk yang sering kita lakukan meski sudah rajin berolah raga dan juga melakukan program diet, akan membuat berat badan tidak turun.
Dilansir Genmuslim dari hellosehat, Selasa, 1 Agustus 2023, berikut 5 kebiasaan yang bisa menambah berat badan:
Baca Juga: 7 Destinasi Wisata Kuliner Surabaya yang Cocok di Mulut dan Rasanya Bikin Kamu Ketagihan!
1. Kurang Tidur
Saat mengalami kurang tidur, ada gangguan keseimbangan hormon pengatur rasa lapar maupun rasa kenyang, yakni leptin dan ghrelin.
Akibatnya ketika kamu bangun tidur, kamu akan merasakan lapar sehingga asupan kalori harian bertambah banyak dan membuat berat badan menjadi naik.
2. Sering Melewatkan Sarapan
Perut yang kosong selama 8 jam saat kita tidur ternyata meningkatkan hormon ghrelin (hormon rasa lapar).
Sarapan pagi ternyata bisa menurunkan hormon ghrelin, yang bisa menahan rasa lapar dan mengendalikan nafsu makan berlebih.
Tak heran jika melewatkan sarapan di pagi hari bisa menyebabkan gemuk. Sebaiknya kamu sarapan agar bisa turun berat badan.
Baca Juga: 5 Cara Mudah Menurunkan Berat Badan yang Bisa Kamu Coba Terapkan di Rumah, Hasilnya Lumayan!
3. Makan dengan terburu-buru
