GENMUSLIM.id- Banyaknya tugas dan tanggung jawab kerap menimbulkan stress, terutama untuk gen-z. Stres adalah respons fisiologis dan psikologis tubuh terhadap tekanan atau tuntutan dari lingkungan.
Stress adalah reaksi alami yang dirancang untuk membantu individu mengatasi situasi yang menantang atau berpotensi membahayakan.
Saat mengalami stres, tubuh melepaskan hormon stres seperti kortisol dan adrenalin sebagai bagian dari respons "fight or flight" yang membantu tubuh bersiap menghadapi situasi tertentu.
Stres dapat bersifat positif atau negatif, tergantung pada konteks dan intensitasnya. Stres positif, disebut juga sebagai "eustress," dapat memberikan motivasi dan energi tambahan untuk mengatasi tugas atau tantangan.
Namun, stres yang berlebihan atau terus-menerus, disebut sebagai "distress," dapat memiliki dampak negatif pada kesehatan fisik dan mental.
Banyak faktor dapat menyebabkan stres, termasuk tekanan pekerjaan, masalah keuangan, masalah hubungan, atau perubahan besar dalam kehidupan.
Penting untuk mengelola stres dengan cara yang sehat, seperti olahraga, relaksasi, meditasi, dan berbagi pengalaman dengan teman atau profesional kesehatan mental.
Jika stres berkepanjangan atau berdampak serius pada kesehatan kamu, disarankan untuk mencari dukungan dari profesional kesehatan atau konselor.
Mengidentifikasi sumber stres dan mengembangkan strategi koping yang efektif dapat membantu meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.
Hasil penelitian menjukkan bahwa :
1) Al Qur’an memandang stres sebagai cobaan dan ujian dari Allah SWT
2) Gejala stres seperti munculnya emosi negatif takut, sedih dan marah dilukiskan Allah dalam surat Al –Ambiya yat 140, Abasa ayat 33-37, surat Yusuf ayat 84-86, At –Taubah ayat 92, Al-A’raf ayat 150 dan Thoha ayat 92-94.