- Pelajari Teknik Relaksasi
Teknik pernapasan dalam, meditasi, dan yoga adalah cara yang bagus untuk meredakan stres dan meningkatkan mood Anda selama kehamilan.
Ini juga akan membantu Anda dalam menghadapi stress pasca melahirkan.
- Jaga Kesehatan Fisik
Seimbangnya kesehatan fisik dan mental sangat penting. Pastikan Anda makan dengan seimbang, berolahraga dengan rutin, dan cukup istirahat.
Baca Juga: Parenting Islami: Anak Mulai Bicara? Coba Ajarkan Istigfar dalam Kesehariannya, Lihat Manfaatnya!
- Pertimbangkan Konseling
Jika Anda merasa sangat cemas atau depresif selama kehamilan, pertimbangkan untuk mendapatkan konseling atau terapi.
Berbicara dengan profesional dapat memberikan alat dan strategi untuk menghadapi perasaan Anda.
- Siapkan Lingkungan Rumah
Menyiapkan kamar bayi atau sudut khusus di rumah dapat memberikan rasa kesiapan.
Selain itu, lingkungan yang tenang dan nyaman akan membantu Anda merasa lebih santai setelah melahirkan.
- Bergabung dengan Kelompok Dukungan
Ada banyak kelompok dukungan untuk ibu hamil atau ibu baru, bergabung dengan kelompok semacam itu dapat memberi Anda kesempatan untuk berbagi perasaan dan mendapatkan dukungan dari mereka yang mengalami hal yang sama.
Baca Juga: Mengenal Parenting Love Language: Kunci Meningkatkan Kekuatan Hubungan Antara Orangtua dan Anak
Menjadi ibu adalah salah satu perjalanan paling indah tetapi juga penuh tantangan dalam kehidupan seorang wanita.
Persiapan emosi selama kehamilan dapat membuat peralihan ke ibu baru menjadi lebih mulus dan mengurangi risiko mengalami baby blues.
Dengan pendekatan yang tepat dan dukungan yang memadai, Anda akan siap menghadapi tantangan dan kebahagiaan parenting.***
Sobat Genmuslim yang baik hatinya, ingin mendapat berita update setiap hari dari Genmuslim.id? Ayo gabung di Grup Telegram "GENMUSLIM NEWS", caranya klik link https://t.me/genmuslimnews, kemudian join. Langkah pertama install aplikasi Telegram di Ponsel.
