GENMUSLIM.id - Tidur adalah sebuah kebutuhan bagi makhluk hidup, seperti manusia. Tentu kita perlu tidur berkualitas untuk mengisi energi.
Sebagaimana memperoleh tidur berkualitas menurut ulama, tidur yang dibutuhkan, menurut ilmu kedokteran adalah kisaran 6 sampai 8 jam sehari, tergantung kondisi fisik dan usia seseorang.
Tidur berkualitas dianggap dari sisi kuantitas tentu tidaklah tepat, karena kuantitas hanya berbicara jumlah.
Sedangkan, kualitas itu berbicara kebaikan, perubahan menuju arah positif. Artinya, jika tidur seseorang berkualitas, bukan dilihat dari jumlah jam tidurnya.
Namun, dilihat dari kebaikan-kebaikan pra tidurnya, atau nilai positif yang dibangun untuk persiapan menuju tidur berkualitas.
Dikutip GENMUSLIM dari YouTube Yufid TV, dr. Raehanul Bahraen mengatakan bahwa tidur berkuantitas itu tidak cukup.
Yang kita butuhkan sebagai manusia, seharusnya adalah tidur yang berkualitas, bukan kuantitas.
Itulah alasan mengapa, sudah tidur 8 jam sehari, tapi masih ngantuk, masih lemas dan tidak bersemangat.
Raehanul menyampaikan bahwa beliau teringat kisah seorang ulama, yaitu Syaikh Abdul Aziz bin Abdullah bin Baz atau dikenal dengan nama Syaikh bin Baz.
Syaikh bin Baz memiliki kebiasaan tidur kurang dari 4 jam sehari. Wah, kok bisa? Bukannya harus 8 jam? Bahkan seminimal-minimalnya tidur, harusnya tidak kurang dari 6 jam kan?
Ternyata ada rahasia untuk memiliki tidur berkualitas menurut ulama, sehingga bisa sehat sampai usia tua dan bisa tetap memberikan fatwa. Cara Syaikh bin Baz menjaga kualitas tidur adalah dengan beberapa hal berikut:
Baca Juga: Habib Jindan Bin Novel: Membaca Dua Ayat Ini Sebelum Tidur Maka Akan Tercukupi Semua Keperluanmu
- Melupakan urusan dunia
- Muhasabah diri
- Menghilangkan hasad
Melupakan urusan dunia yakni tidak memikirkan ambisi-ambisi duniawi, apa yang akan terjadi besok biarlah terjadi besok. Perencanaan boleh, tapi kalau sampai dibawa tidur itu akan merusak kualitas tidur kita.
Kemudian Syaikh, senantiasa muhasabah diri, sebelum tidur beliau menyempatkan untuk mengingat apa saja yang dilakukan dari pagi bangun tidur hingga ia mau tidur.
