Tetapi, meskipun kebutuhan jam tidur seseorang berbeda-beda, para ahli menyarankan orang dewasa untuk tidur antara 7-9 jam setiap malam.
Saat menjalankan ibadah puasa ramadhan, pola tidur seseorang akan berubah karena sebagian orang bekerja terlalu keras dan memakan banyak waktu.
Lalu kemudian melaksanakan ibadah di malam hari hampir di penghujung karena faktor pekerjaan tersebut.
Sehingga ketika akan bangun sahur dini hari badan terasa sangat lelah dan tidurnya berasa sebentar.
Manajemen tidur yang kurang, dan apalagi bila disertai dengan pola makan yang kurang saat menjalankan ibadah puasa, membuat seseorang menjadi mudah lelah dan stres.
Kemudian memilih untuk tidur sambil menunggu waktu berbuka puasa.
Kadang-kadang waktu tidur menjadi lebih dari 8 jam sehari.
Jika hal tersebut menjadi kebiasaan, maka akan timbul bahayanya bagi tubuh kita.
Apa saja bahaya tersebut? Simak pembahasan berikut ini yang meliputi:
1. Diabetes
Studi menunjukkan bahwa tidur yang berlebihan akan meningkatkan resiko seseorang terkena Diabetes.
Terlalu banyak tidur akan bisa menaikkan kadar gula darah, dan akan semakin berbahaya bila disertai dengan pola hidup yang kurang gerak serta obesitas.
