Dilansir Genmuslim dari Rumaysho Pada Sabtu, 12 Agustus 2023, Berikut adalah beberapa langkah efektif dalam mengendalikan amarah dalam Islam:
1. Memohon Perlindungan dari Setan dengan Mengucapkan ta’awudz
أَعُوذُ بِاللَّهِ مِنَ الشَّيْطَانِ
Artinya: “Aku berlindung kepada Allah dari godaan setan.”
Mengucap ta’awudz adalah langkah awal yang penting dalam mengatasi amarah.
Godaan setan sering kali menjadi pemicu amarah, dan meminta perlindungan pada Allah dapat membantu melawan pengaruh buruk setan.
Al-Qur'an juga menunjukkan bahwa berlindung pada Allah saat godaan datang adalah langkah yang dianjurkan.
2. Diam
Ketika marah, sangat penting untuk menjaga diri dari mengeluarkan kata-kata atau tindakan yang tidak diinginkan.
Diam adalah cara yang baik untuk menghindari amarah yang dapat menyakiti diri sendiri atau orang lain.
Ada hadits yang diriwayatkan oleh Imam Ahmad,
وَ إِذَا غَضِبَ أَحَدُكُمْ فَلْيَسْكُتْ
“Jika salah seorang di antara kalian marah, diamlah.” (HR. Ahmad, 1: 239. Syaikh Syu’aib Al-Arnauth mengatakan bahwa sanad hadits ini hasan lighairihi).
Baca Juga: Muslim Wajib Tahu! Ini Kumpulan Doa Dilancarkan Segala Urusan dan Pembuka Rezeki Tak Terduga
3. Berganti Posisi
