GENMUSLIM.id - Sering merasa lelah, padahal sudah mengistirahatkan tubuh? Ternyata tidak hanya istirahat fisik yang dibutuhkan manusia, tapi ada jenis istirahat lainnya yang diperlukan untuk menjaga kesehatan mental.
Istirahat fisik yang dilakukan bermanfaat untuk meremajakan tubuh dan mengembalikan energi dalam diri.
Bentuk istirahat fisik dapat berupa istirahat tidur, berolahraga dan melakukan rileksasi.
Ada beberapa jenis istirahat yang dibutuhkan oleh tubuh selain istirahat fisik, khususnya untuk menjaga keseimbangan fisik dan mental.
Dikutip GENMUSLIM dari Instagram @mentalfirst.id pada Jumat, 23 Agustus 2024, terdapat 6 jenis istirahat yang dibutuhkan oleh manusia.
1. Istirahat Mental
Istirahat mental dibutuhkan manusia agar lebih mudah untuk berkonsentrasi, dapat melihat hidup dengan lebih jelas dan objektif.
Sebab semakin mental merasa tertekan dengan berbgai persoalan hidup maka tubuh akan semakin memberikan respon negatif.
Bentuk istirahat mental di antaranya sosial media detox, melakukan aktivitas journaling untuk mengeluarkan isi pikiran dan mengambil waktu istirahat dari pekerjaan.
2. Istirahat Sosial
Manusia membutuhkan istirahat sosial untuk mencapai keseimbangan ketika berada di lingkungan sosial dan memiliki waktu untuk diri sendiri.
Istirahat sosial akan memberikan kesempatan bagi diri sendiri untuk lebih memahami seberapa banyak waktu yang dibutuhkan seseorang untuk dirinya sendiri.