GENMUSLIM.id - Siapa sih yang ga pengen punya rambut sehat? Semua orang pasti menginginkan rambut yang sehat dan kuat.
Gen masih menjadi factor kuat dalam menentukan kualitas dari rambut seseorang. Namun, jangan khawatir dulu. Kita bisa mengendalikan kualitas dari rambut kita.
Seperti dilansir Genmuslim.id dari laman situs healthline pada Rabu, 3 Juli 2024, terdapat beberapa cara yang dapat kita ambil untuk mendapatkan rambut sehat dan kuat.
Hal ini juga dapat meningkatkan pertumbuhan rambut, meningkatkan kualitas tampilan yang membuat kita menjadi lebih percaya diri. Simak selengkapnya disini:
Baca Juga: 5 Cara Mengusir Cicak di Rumah dengan Mudah dan Ampuh Pakai Bahan Alami, Bisa Dapat Pahala!
- Tingkatkan asupan vitamin harian
Seperti bagian tubuh lainnya, rambut juga memerlukan vitamin dan mineral khusus agar sehat dan kuat.
Untuk mendapatkan rambut sehat sebaiknya cukupi vitamin, mineral dan nutrisi kita.
Dengan mengkonsumsi vitamin A, B, C, D, E, zat besi dan Seng kita dapat memberikan nutrisi untuk rambut kita.
Apabila vitamin tecukupi, rambut sehat dan kuatpun akan kita miliki.
Vitamin dan mineral ini bisa kita dapakan pada buah-buahan, sayuran, dan makanan olahan seperti ubi, wortel, labu kuning, bayam, susu, telor dan yoghurt.
Baca Juga: Denny Sumargo: Vina Cirebon Pasang Behel dan Rambut Palsu, Menjadi Penghalang Masuk ke Alam Barzah
Vitamin c pada jeruk, strawberry dan paprika. Kandungan biotin yang ditemukan dalam kuning telur, hati, salmon, alpukat, kacang-kacangan dan produk susu.
Zat besi yang bisa ditemukan pada tiram, kerrang, telur, daging merah, lentil dan bayam.
Vitamin E yang bisa ditemukan dalam biji bunga matahari, almond, bayam dan alpukat.vitamin d pada ikan, serta daging sapi dan biji labu pada seng.