GENMUSLIM.id – Memasuki era yang serba digital saat ini, kebiasaan anak yang sering bermain dengan handphone atau gadget lainnya menjadi tantangan tersendiri dalam tips parenting.
Paparan layar gadget dalam waktu yang lama dapat mempengaruhi kesehatan mata anak, orang tua perlu mencari tips parenting dalam mengantisipasinya.
Beberapa ahli memberikan tips parenting dengan membatasi penggunaan gadget pada anak, namun hal ini juga menjadi tidak efektif saat anak harus belajar secara daring seperti saat pandemi lalu.
Untungnya, ada berbagai buah dan sayur dengan kandungan vitaminnya yang dapat membantu menjaga kesehatan mata si buah hati.
Melansir laman Hello Sehat, berikut adalah rekomendasi buah dan sayur yang baik untuk menjaga kesehatan mata anak.
Wortel
Tidak bisa dipungkiri, wortel memang menjadi salah satu sayuran terbaik untuk kesehatan mata.
Mengandung beta karoten yang dalam tubuh diubah menjadi vitamin A, nutrisi ini sangat penting untuk menjaga penglihatan yang baik, terutama dalam kondisi cahaya redup.
Bayam
Bayam kaya akan lutein dan zeaxanthin, dua antioksidan yang ditemukan dalam mata yang dapat membantu mencegah kerusakan sel mata.
Kandungan vitamin C dalam bayam juga bermanfaat untuk kesehatan mata.
Jagung
Jagung kuning mengandung zeaxanthin dan lutein yang dapat membantu mencegah cahaya biru dan ultraviolet merusak mata.