Tips Parenting: Anak Sering Main Gadget? Berikut Rekomendasi Buah dan Sayur Untuk Jaga Kesehatan Mata Si Kecil

Mengonsumsi jagung secara rutin dapat membantu menjaga ketajaman penglihatan anak.

Baca Juga: Empat Panduan Parenting Bagi Orang tua Kepada Anak Untuk Memupuk Generasi Berpengetahuan

Blueberry

Buah ini kaya akan antioksidan yang dikenal baik untuk kesehatan mata, blueberry juga dapat membantu melindungi mata dari stres oksidatif yang dapat mengurangi risiko kerusakan mata karena paparan layar gadget.

Alpukat

Mengandung lebih banyak lutein daripada buah lainnya, alpukat dapat membantu meningkatkan kesehatan mata dan melindunginya dari kerusakan.

Tomat

Kaya akan vitamin C dan lycopene, tomat dapat membantu mengurangi risiko katarak dan degenerasi makula.

Baca Juga: Parenting Prophetic: Mempraktikkan Kepemimpinan Orang Tua pada Anak yang Terinspirasi oleh Rasulullah SAW

Paprika

Paprika berbagai warna kaya akan vitamin C dan beta karoten, kedua nutrisi ini bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata dan mencegah degenerasi mata.

Tips Tambahan untuk Orang Tua:

1. Batasi Waktu Bermain Gadget: Meski memberi asupan makanan bergizi sangat penting, membatasi waktu bermain gadget tetap menjadi kunci utama.

Usahakan untuk memberikan durasi bermain yang wajar dan beri jeda setiap satu jam bermain untuk istirahat mata.

2. Pastikan Penerangan Cukup: Jangan biarkan anak bermain handphone dalam kondisi cahaya yang minim.