Baca Juga: Cerpen Inspiratif: Ibu Sosok Tangguh, Pahlawan Kesayangan Lintang Hari Ini, Besok dan Selamanya
Namun, jika terus menerus dilakukan maka akan memunculkan masalah terhadap mental seseorang.
Masalah mental yang bisa saja dialami yaitu burn out, stres, gangguan kecemasan serta psikosomatis.
Adapun cara meresponnya yaitu memvalidasi serta mengekspresikan perasaan.
3.Tipe pasif-agresif
Tipe ini adalah gabungan dari pasif dan agresif, dimana seseorang menunjukkan kemarahannya dengan cara "Silent Treatment" atau mendiamkan orang lain namun diam-diam menyerang.
Baca Juga: Berikut ini Aplikasi Pembuat Kuis dalam Pembelajaran terbaik bagi siswa, No. 4 Guru Wajib Mencoba!
Perilaku yang biasa dimunculkan yaitu tidak berbicara, ngambek, dendam dan melampiaskan emosi terhadap benda di sekitar.
Adapun cara merespon yaitu menggunakan media sebagai penerjemah dan mengatakan apa yang sebenarnya dirasakan.
4.Tipe asertif
Tipe ini adalah tipe marah yang sehat karena mengungkapkan kemarahan secara tegas dan terbuka.
Dimana orang dengan tipe marah seperti ini, mengekspresikan kemarahan dengan tetap menghormati orang lain.
Dari empat tipe ini, tipe asertif menjadi salah satu hal yang dapat membuktikan kedewasan seseorang.
Mengungkapkan kemarahan dengan tipe asertif bisa dilatih, yaitu dengan cara memberi jeda beberapa saat sebelum mengungkapkan kemarahan, mendengarkan pendapat orang lain sebelum berbicara dan mengatur napas.