GENMUSLIM.id - Salah satu kegiatan yang bisa menjadi pilihan untuk mengisi waktu di luar ruang adalah berkebun.
Aktivitas berkebun dapat dilakukan dari skala yang paling kecil yaitu lahan pekarangan, kebun komunitas hingga perkebunan besar.
Tahukah kamu? Berkebun bukan hanya kegiatan bercocok tanaman, tapi juga memiliki banyak manfaat.
Dilansir GENMUSLIM.id dari Healtthline, berikut ini manfaat berkebun bagi kesehatan fisik dan mental.
Baca Juga: Yuk Simak! 5 Minuman Penurun Kolestrol yang Bisa Kamu Bikin Dirumah, Salah Satunya Jus Delima Lho!
1. Mendapatkan Vitamin D
Ketika melakukan aktivitas di luar dan kulit terpapar sinar matahari. Sinar matahari ini dapat membantu tubuh untuk memproduksi vitamin D.
Vitamin D memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Mulai dari meningkatkan kekebalan tubuh, mengurangi resiko terkena kanker payudara, kanker prostat dan sebagainya.
Selain itu jika kekurangan vitamin D meningkatkan risiko mengidap demensia, psoriasis, sindrom metabolik dan diabetes tipe II
2. Meningkatkan Kualitas Tidur dan Menjaga Berat Badan
Menanam dan merawat tanaman dapat digolongkan sebagai olahraga. Melakukan aktivitas di kebun akan menggerakan sebagian besar otot di tubuh.
Umumnya, setiap berkebun kamu akan melakukan berbagai aktivitas mulai dari yang ringan hingga berat.
Aktivitas inilah yang mampu membantu untuk menjaga berat badan agar tetap ideal.
Selain itu, orang yang telah melakukan aktivitas bercocok tanam telah terbukti dapat tidur nyenyak tujuh jam di malam hari.