Yuk Simak! 5 Minuman Penurun Kolestrol yang Bisa Kamu Bikin Dirumah, Salah Satunya Jus Delima Lho!

 

Tapi pernahkah kamu mendengar minuman penurun kolestrol? Ada beberapa minuman yang bisa menurunkan kadar kolestrol lho!

 

Selain kamu mengonsumsi suplemen kolestrol, makanan penurun kolestrol serta obat penurun kadar kolestrol di dalam tubuh, ada beberapa jenis minuman yang juga bisa membantu.

 

 

Yuk simak 5 minuman yang Genmuslim lansir dari berbagai sumber pada Kamis, 10 Agustus 2023, untuk membantu menurunkan kadar kolestrol didalam tubuhmu,

 

 

Delima mengandung polifenol dan antioksidan yang tinggi daripada buah yang lain.

 

Kandungan dari antioksidan pada buah delima lebih tinggi tiga kali lipat dibandingkan kandungan antioksidan yang ada pada teh hijau.

 

Antioksidan ini berfungsi sebagai pelindung organ jantung, termasuk menurunkan kadar kolestrol jahat yang ada didalam tubuh.

 

Namun, mengonsumsi jus delima yang sehat dengan tidak menambahkan gula kedalamnya, terlebih baik lagi minuman ini kamu buat sendiri.

 

Biasanya minuman yang didalam kemasan sudah diberi sedikit gula sehingga bisa mengurangi manfaat dari jus delima tersebut.

 

 

 

Teh hijau memiliki kandungan catechins dan polifenol aktif yang bisa menurunkan kadar kolestrol serta menjaga organ jantung.

 

Penelitian Nutrition Journal mengatakan bahwa teh hijau bisa menurunkan kadar kolestrol jahat serta total kolestrol didalam darah.

 

Tak hanya itu, mengonsumsi minuman yang satu ini juga bisa menurunkan risiko masalah kesehatan jantung dan berlaku baik bagi kamu yang memiliki berat badan normal dan obesitas.

 

 

 

Jus jeruk memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, khususnya asam askorbat, flavonoid dan carotenoid.

 

Jika kamu mengonsumsi jus jeruk secada rutin, jus ini bisa membantu menurunkan kadar total kolestrol juga menurunkan kadar kolestrol jahat pada tubuh.

 

Namun, untuk merasakan manfaatnya setidaknya kamu harus mengonsumsi 750 ml jus jeruk setiap hari dan lebih dari 12 bulan.

 

 

Kunyit mengandung kurkumin yang dipercaya bisa menurunkan kadar total kolestrol dan kadar kolestrol jahat didalam tubuh.

 

Penelitian Nutrition Journal 2017 mengatakan jika kadar kolestrol orang yang mengonsumsi kurkumin akan menurun daripada yang tidak mengonsumsinya sama sekali.

 

 

Minuman yang menurunkan kolestrol terakhir adalah susu kedelai. Minuman yang satu ini berpotensi menurunkan koletrol tinggi didalam tubuh kamu 

 

Kamu bisa mengonsumsi 1/2 gelas susu kedelai tiap hari secara rutin sehingga kolestrol jahat didalam dapat menurun 5 sampai 6 persen.

 

Itulah beberapa minuman penurun kadar kolestrol yang bisa kamu bikin dirumah. Meski minuman diatas sangat bermanfaat, sebaiknya hindari juga minuman penurun kolestrol secara berlebihan ya.***