Baca Juga: Resep Minuman Sehat: Healthy Green Juice yang Kaya Akan Sayuran, Para Vegetarian Wajib Cobain!
6. Jus Lidah Buaya
Lidah buaya tidak hanya dikenal untuk merawat kulit, tetapi juga memiliki manfaat dalam menurunkan gula darah.
Kandungan alaminya membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mendukung kesehatan pankreas, organ yang memproduksi insulin.
Minumlah 1-2 ons jus lidah buaya murni tanpa tambahan gula setiap hari. Konsumsi berlebihan sebaiknya dihindari untuk menghindari efek samping pada pencernaan.
7. Air Rendaman Fenugreek
Biji fenugreek kaya akan serat larut yang dapat memperlambat penyerapan gula di usus dan meningkatkan sensitivitas insulin.
Rendaman biji fenugreek adalah pilihan alami yang sangat efektif untuk mengontrol kadar gula darah.
Rendam satu sendok makan biji fenugreek dalam segelas air semalaman, lalu konsumsi airnya di pagi hari saat perut kosong.
8. Teh Jahe
Jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu meningkatkan sensitivitas insulin. Selain itu, jahe juga mendukung pencernaan dan mencegah lonjakan gula darah setelah makan.
Rebus beberapa irisan jahe segar dalam air panas selama 5-10 menit untuk mendapatkan minuman sehat yang efektif dalam mengontrol gula darah.
9. Teh Herbal
Beberapa jenis teh herbal, seperti chamomile dan kembang sepatu, memiliki manfaat dalam menurunkan gula darah.
