GENMUSLIM.id - Bagi seorang ibu, emosi yang tak terkontrol sering kali muncul dari rasa lelah dan kurangnya manajemen waktu yang baik.
dr Aisah Dahlan, seorang pakar dalam bidang kesehatan mental dan parenting Islami, mengingatkan pentingnya perencanaan aktivitas harian agar seorang ibu tidak mudah terpancing emosi, terutama kepada anak-anak.
Dilansir GENMUSLIM dari YouTube Pecinta dr Aisah Dahlan, CHt, Sabtu, 26 Oktober 2024, beliau menekankan bahwa perencanaan adalah langkah awal dalam menghindari stres dan ledakan marah di rumah.
Salah satu pesan utama dr Aisah adalah perlunya seorang ibu untuk membuat planning setiap malam.
Baca Juga: Tangani BPD Tanpa Terapi, dr Aisah Dahlan Ungkap Tips untuk Menangani Gangguan Kepribadian Ambang
Rencanakan apa saja yang akan dilakukan keesokan harinya, mulai dari aktivitas rumah tangga hingga urusan dengan anak dan suami.
Hal ini akan membantu ibu fokus pada tugas-tugas penting, mengurangi kebingungan, dan membuat waktu terasa lebih teratur.
Dengan begitu, peluang untuk marah-marah pun semakin kecil karena ibu sudah memiliki gambaran jelas tentang prioritas harian.
Menurut dr Aisah, subuh adalah waktu emas untuk memulai hari dengan efektif.
“Saat anak-anak masih tidur, ibu bisa menyelesaikan pekerjaan ringan seperti memasak atau menyapu,” sarannya.
Hal ini bukan hanya membuat rumah tangga lebih tertata, tetapi juga mengurangi risiko ibu merasa kewalahan ketika anak-anak mulai beraktivitas.
Manajemen waktu seperti ini dapat memberikan ketenangan pikiran dan membuat ibu lebih siap menghadapi tantangan harian.
Kunci utama agar ibu tidak mudah terpancing emosi adalah menyadari bahwa tidak semua pekerjaan harus sempurna.
“Yang penting adalah fokus pada hal-hal paling prioritas,” pesan dr Aisah.
