Jadi mulai ganti makanan manis dengan buah-buahan serta salad sayur untuk mencegah jerawat punggung.
2. Makanan Antiinflamasi
Jerawat dapat disebakan oleh inflamsi yang terjadi pada kulit.
Oleh sebab itu, mengkonsumsi makanan yang mengandung zat antiinflamasi bisa menjadi solusi untuk mengatasi jerawat punggung
Makanan antiinflamasi yang dapat dikonsumsi yaitu kacang-kacangan, Buah beri, dan biji-bijiaan.
Dengan mengonsumsi makanan yang berisi omega-3 dan omega 6.
Mulai dari lemak ikan dan kacang-kacangan dapat membantu mengurangi dampak inflamasi, level androgen serta gejala jerawat.
3. Makanan Probiotik
Probiotik yaitu bakteri yang dianggap memiliki efek menguntungkan pada usus, atau sering juga disebut sebagai bakteri baik.
Bakteri tersebut bisa mengurangi peradangan untuk membantu mencegah serta mengatasi jerawat terutama jerawat punggung.
Probiotik juga dapat menurunkan kadar IGF-1. Insulin-Like Growth Factor-1 atau sering disebut dengan IGF-1 adalah hormon polipeptida 70 asam amino dengan efek endokrin, parakrin, dan autokrin.
IGF berfungsi untuk mempengaruhi pertumbuhan jaringan dan tulang.
Contoh makanan dari probiotik yaitu yoghurt. Itulah sebabnya yoghurt baik dikonsumsi saat berjerawat ataupun sedang tidak berjerawat untuk pencegahan.
4. Makanan Tinggi zinc
