GENMUSLIM.id – Siapa nih Sobat Genmuslim yang jadi mager (malas gerak) saat berpuasa di Ramadhan 2024?
Padahal jika aktivitas di bulan Ramadhan 2024 ini kita niatkan sebagai ibadah, maka hal itu akan mendapatkan pahala yang berlipat dari Allah SWT.
Selama bulan suci Ramadhan 2024, orang-orang berpuasa dari fajar hingga matahari terbenam, menahan diri dari makanan dan minuman.
Namun, meskipun dalam kondisi puasa kita juga harus menjaga produktivitas dan juga kedisiplinan, termasuk menjaga daya tahan tubuh dengan melakukan olahraga.
Nah, biar energi kita nggak habis dan jadi lemas karena beraktivitas saat puasa, yuk ikuti 5 tips olahraga yang aman berikut ini.
- Pilih Waktu yang Tepat
Salah satu kunci untuk berolahraga saat puasa adalah memilih waktu yang tepat.
Hindari olahraga saat siang hari ketika suhu dan tingkat kelembaban tinggi.
Lebih baik pilih waktu di pagi hari setelah sahur atau di sore hari menjelang berbuka.
Pilih waktu yang nyaman dan aman untuk berolahraga tanpa menguras banyak energi.
- Pilih Olahraga Ringan dan Rileks
Saat berpuasa, tubuh Anda mungkin tidak memiliki energi yang sama seperti biasanya.
Oleh karena itu, pilihlah jenis olahraga ringan dan rileks seperti berjalan kaki, senam ringan, atau yoga.
Baca Juga: Serba-serbi Ramadhan 2024: Intip Resep Simpel Ayam Saus Gochujang Ala Korea Untuk Berbuka Puasa
Jenis olahraga ini tidak akan menghabiskan banyak energi dan masih dapat memberikan manfaat bagi kesehatan jasmani dan rohani Anda.
