Kita bisa melakukan Jogging pada pagi hari bersama teman atau keluarga.
Namun lakukan Jogging dengan kecepatan yang sedang atau ringan, untuk menghindari rasa haus dan capek yang berlebih.
Selain itu, bagi yang kelebihan berat badan, olahraga Jogging pada saat berpuasa sangat efektif dan dapat menurunkan berat badan.
Bermanfaat untuk meningkatkan sistem imun pada tubuh dan membuang pikiran yang negatif.
- Berjalan Santai
Lakukan jalan santai selama beberapa menit, sehingga akan terasa seperti olahraga.
Manfaat berjalan kaki adalah untuk menguatkan jantung, sehingga jantung sehat dan terhindar dari penyakit jantung.
Selain itu, juga dapat bermanfaat untuk menguatkan otot kaki.
Bersepeda juga bagus dilakukan saat sedang puasa, selain mudah dilakukan, bersepeda juga memiliki banyak manfaat.
Salah satunya untuk memperlancar sistem pernapasan dan dapat meningkatkan mood selama puasa.
Mood yang bagus maka dapat mengurangi stres.
Berenang merupakan olahraga yang dapat menyegarkan tubuh.
Tidak ada salahnya melakukan berenang pada saat berpuasa.
Karena olahraga ini mampu menyehatkan tubuh saat berpuasa.
