Jika tubuh sedang melemah bisa jadi sering terkena infeksi, karena pada dasarnya manusia paling sedikit terkena penyakit infeksi itu hanya 1 kali dalam setahun.
- Nyeri sendi atau otot
Jika sistem kekebalan tubuh mengalami penurunan maka sel darah putih dalam tubuh tidak akan cukup untuk melawan infeksi, sehingga persendian akan mengalami nyeri.
Menurut dr. Zaidul Akbar dalam kanal YouTube nya @dr. Zaidul Akbar Official menjelaskan bahwa tubuh kita ini dapat kita setting mode nya itu, seperti tombol untuk mengatur tubuh.
Tombol tersebut salah satu contohnya yakni berpuasa, dengan berpuasa maka tubuh kita akan menjadi benteng atau melakukan pertahanan.
Baca Juga: Anies Baswedan Dikabarkan Mundur dari Pilpres 2024 dan Ditangkap KPK, Apa yang Sebenarnya Terjadi?
Hal ini karena berpuasa merupakan salah satu bentuk peningkatan imun dalam tubuh, dr. Zaidul Akbar menyarankan untuk berpuasa.
- Berpuasa (puasa sunnah) sebanyak-banyaknya untuk mengatur imunitas tubuh.
- Menjaga asukan makanan ke dalam tunuh kita dengan memakan makanan bergizi.
- Perhatikan apa yang kita makan, sehingga tubuh kita akan mengatur keseimbangan yang sejati.
- Atur pola tidur dengan porsi tidur yang cukup.
- Olahraga secara teratur
- Kelola setres
- Mencukupi kandungan air dalam tubuh
Untuk memperkuat daya tahan tubuh makanlah Kacang-kacangan dan biji-bijian, karena keduanya mengandung banyak nutrisi bagi tubuh.
Seperti kacang almond, dimana kacang almond ini mengandung vitamin E dan vitamin B yang menghasilkan probiotik untuk meningkatkan imunitas tubuh.***
Sobat Genmuslim yang baik hatinya, ingin mendapat berita update setiap hari dari Genmuslim.id? Ayo gabung di Grup WhatsApp "GENMUSLIM MENYAPA", caranya klik link https://chat.whatsapp.com/Gj3J3Md9EoGBu8HvPgXXEZ, atau bisa gabung di Grup Telegram "GENMUSLIM NEWS", caranya klik link https://t.me/genmuslimnews kemudian join. Jangan Lupa install aplikasi WhatsApp atau Telegram di Ponsel.
