GENMUSLIM.id - Anak mengalami insomnia seringkali membuat orang tua menjadi cemas dan kebingungan.
Apalagi orang tua baru pertama memiliki anak dengan masalah insomnia dari buah hati bisa jadi tidak tidur semalaman.
Untuk itu orang tua perlu tau bagaimana cara mengatasi anak yang mengalami insomnia agar tidak khawatir dan bisa tenang.
Adapun beberapa langkah yang bisa diambil untuk membantu mereka mendapatkan tidur yang lebih baik:
Baca Juga: Perhatikan! Inilah Pengaruh Positif Memperkenalkan Anak dengan Teknologi, Simak Selengkapnya
Rutin Tidur yang Konsisten
Pastikan anak memiliki jadwal tidur yang teratur. Waktu tidur dan waktu bangun sebaiknya sama setiap hari, bahkan di akhir pekan.
Penelitian dari Sleep Health mencatat bahwa anak-anak yang tidak memiliki jadwal tidur yang konsisten cenderung mengalami masalah tidur.
Ciptakan Lingkungan Tidur yang Nyaman
Pastikan kamar tidur nyaman dan tenang. Gunakan penutup mata atau telinga bila diperlukan untuk mengurangi gangguan.
Batasi Stimulasi Sebelum Tidur
Hindari aktivitas yang merangsang otak seperti bermain video game atau menonton TV sebelum tidur.
Gantilah dengan kegiatan yang lebih tenang seperti membaca buku.
Baca Juga: Biarkan Berimajinasi! Dampak Positif Membebaskan Anak Bermain Sesuka Hatinya, Simak Selengkapnya
