GENMUSLIM.id – Dilansir dari laman resmi Ditjen Pelayanan Kesehatan Kementerian Kesehatan RI, stunting merupakan kondisi gangguan pertumbuhan dan perkembangan pada anak akibat kekurangan gizi yang ditandai dengan kondisi tinggi badan di bawah standar.
Kondisi stunting berdampak buruk bagi masa depan anak, seperti terhambatnya perkembangan kognitif dan motorik serta terganggunya metabolisme tubuh, bahkan resiko terburuknya adalah kematian.
Umumnya stunting terjadi pada masa kehamilan yang disebabkan oleh buruknya pola makan sang ibu yang kemudian berdampak pada kurangnya nutrisi pada janin.
Maka, untuk mencegah resiko kelahiran stunting para calon ibu hendaknya mulai menerapkan gaya hidup sehat dan pola makan yang baik sedini mungkin agar terpenuhinya kebutuhan nutrisi.
Salah satu caranya adalah dengan rutin meminum tablet penambah darah untuk meminimalisir resiko anemia.
Baca Juga: Selamat Hari Ayah Nasional 2023: Ini 4 Peran Penting Ayah dalam Mendidik Anak, Yuk Terapkan Parenting Islami
Dari laman Sehat Negeriku Sehatlah Bangsaku Kemenkes RI, drg. Kartini mengatakan bahwa tiga dari sepuluh remaja penderita anemia berkemungkinan besar untuk mengalami masalah kesehatan lanjutan seperti diabetes, penyakit jantung, stroke, hingga masalah kesuburan.
Sebagaimana penyakit lainnya, anemia juga memiliki tingkatan tersendiri, yaitu ada anemia ringan dan anemia berat. Jika dirasa telah mengalami gejala anemia ringan alangkah baiknya segera ditangani.
Berikut merupakan tanda-tanda anemia ringan:
1. Tubuh mudah lelah karena terjadinya penurunan energi.
2. Mengalami sesak nafas.
3. Berubahnya warna kulit menjadi lebih pucat dan bola mata menguning.
4. Mengalami palpitasi atau bertambah cepatnya denyut jantung.
5. Berubahnya suasana hati lebih cepat.
Baca Juga: Hari Anak Sedunia 2023: Orang Tua Wajib Lakukan Aktivitas Parenting Ini untuk Membuat Anak Pintar Di Sekolah
Selain mengkonsumsi tablet penambah darah, untuk mencegah anemia tentunya pola makan pun perlu dijaga, salah satunya adalah dengan cara diet.
Diet mungkin identik dengan usaha untuk menurunkan berat badan, namun tujuan diet yang sebenarnya adalah untuk menjaga kesehatan tubuh.
Hal ini sejalan dengan definisi diet itu sendiri yang tercantum dalam KBBI yaitu, diet merupakan aturan makan khusus untuk kesehatan dan sebagainya.
Selain bermanfaat bagi kesehatan tubuh, ternyata diet juga bermanfaat bagi kesehatan mental.
Karena sebagai makhluk kompleks yang terdiri dari jasmani dan rohani atau fisik dan psikis, tentu keduanya memiliki keterkaitan yang erat.
Baca Juga: Perlunya Waspada Saat Penerapan Parenting: ISK dan Anak Perempuan selama Proses Toilet Training
Menurut Dinas Kesehatan DI Yogyakarta, pola makan yang seimbang dan gizi yang baik dapat meningkatkan kemampuan berkonsentrasi dan berpikir jernih.
Berikut tips yang dapat dijadikan acuan agar kebutuhan nutrisi pada tubuh terpenuhi:
1. Menerapkan pola makan yang teratur agar kadar gula tetap dalam kondisi yang stabil.
2. Mengonsumsi lemak sehat seperti minyak nabati dan kacang-kacangan untuk kebutuhan otak.
3. Minum cukup air agar tubuh tetap terhidrasi.
4. Konsumsi sayur dan buah untuk memenuhi kebutuhan vitamin.
5. Dianjurkan untuk konsumsi protein setiap kali makan.
6. Menjaga kebersihan usus.
Baca Juga: Cara Bersikap Menghadapi Orang Terdekat yang Memiliki Keluarga Broken Home, Simak Selengkapnya!
Dengan pengaturan pola makan sedemikian rupa diharapkan nutrisi bagi tubuh dapat terpenuhi dan tidak mengalami masalah kesehatan di kemudian hari.
Lebih jauh, drg. Kartini pun kemudian menuturkan bahwa ia berharap agar para remaja putri dapat menjadi calon ibu yang sehat sehingga dapat melahirkan anak yang sehat agar Indonesia bebas dari stunting.***
Sobat Genmuslim yang baik hatinya, ingin mendapat berita update setiap hari dari Genmuslim.id? Ayo gabung di Grup WhatsApp "GENMUSLIM PARENTING", caranya klik link https://chat.whatsapp.com/DAUxgNwGoIWG3OXb6LQChn, atau bisa gabung di Grup Telegram "GENMUSLIM NEWS", caranya klik link https://t.me/genmuslimnews kemudian join. Jangan Lupa install aplikasi WhatsApp atau Telegram di Ponsel.
