GENMUSLIM.id – Self harm adalah perilaku di mana seseorang dengan sengaja menyakiti diri sendiri secara fisik sebagai cara untuk mengatasi rasa sakit emosional, stres, atau emosi yang sangat kuat lainnya.
Orang yang melakukan self harm terkadang tidak sepenuhnya sadar atau mengerti alasan di balik tindakan tersebut.
Self harm sering kali digunakan sebagai cara untuk meredakan atau mengalihkan rasa sakit emosional yang sangat kuat, tetapi seringkali itu adalah upaya untuk mengatasi masalah internal yang lebih dalam.
Untuk itu ketika mengetahui orang terdekat anda melakukan self harm dekatilah dengan empati dan pengertian, dan mendorong mereka untuk mencari bantuan dari profesional kesehatan mental.
Adapun langkah-langkah untuk menghadapi orang terdekat melakukan self harm yakni:
- Bersikaplah Empatis
Cobalah untuk memahami bahwa self harm adalah upaya seseorang untuk mengatasi penderitaan emosional. Hindari menghakimi atau mengkritik mereka.
- Bicarakan Dengan Lembut
Cobalah berbicara dengan orang tersebut dengan lembut dan tanpa tekanan. Tanyakan kepada mereka bagaimana mereka merasa dan apa yang mendorong mereka melakukan self harm.
- Tawarkan Dukungan
Beri tahu mereka bahwa Anda peduli dan siap mendukung mereka.
Dukungan emosional dari teman atau keluarga dapat membantu seseorang merasa lebih aman dan lebih mungkin mencari bantuan profesional.
- Sarankan Bantuan Profesional
Sarankan kepada orang tersebut untuk mencari bantuan dari seorang profesional kesehatan mental, seperti seorang terapis atau psikiater.
Baca Juga: Parenting: Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental Anak Generasi Z, Orang Tua Harus Tau dan Paham!
Terapis berpengalaman dapat membantu mereka dalam mengatasi masalah emosional yang mendasari self harm.
- Jangan Mencoba Menghentikannya Sendiri
Tidak disarankan untuk mencoba memaksakan seseorang untuk berhenti melakukan self-harm atau mengancam mereka.
