GENMUSLIM.id - Tugas seorang ibu dalam proses parenting tidaklah mudah, selain berkutat dengan pekerjaan rumah tangga juga berperan penting dalam pembentukan karakter anak, tak heran beberapa ibu rumah tangga mengalami stres.
Dalam kondisi stres tentu seorang ibu tidak akan mampu menjalankan perannya secara maksimal dalam kegiatan pengasuhan atau parenting di keluarga.
Dukungan semua pihak yang terlibat dalam aktivitas parenting sangat diperlukan agar beban yang dirasakan ibu tidak menjadi beban berat yang akan memberi dampak buruk pada kesehatan mental maupun fisik .
Dirangkum GENMUSLIM dari berbagai sumber pada Selasa, 31 Oktober 2023 berikut beberapa cara yang dapat ditiru oleh para ibu dalam mengatasi stres dalam proses parenting agar kesehatan mental tetap terjaga.
Baca Juga: Seni Menikmati Proses Mendidik Anak: Trik untuk Orang Tua Atasi Stres Parenting dengan Cermat
- Acceptance atau Menerima
Hal yang paling utama harus setiap ibu lakukan adalah menerima keadaan dan kondisi, sebab semua wanita yang berkeluarga dan memiliki anak akan mengalami hal yang sama.
Ibu juga harus meyakini bahwa tidak semua hal dapat ditangani sendiri, tapi terkadang perlu peran orang lain untuk dapat menyelesaikannya.
- Kedekatan Keluarga
Ibu harus menikmati waktu yang berharga bersama keluarga, menikmati setiap momen berharga dan menjadikannya sarana melepaskan kepenatan dalam diri.
Lakukan kegiatan sederhana di dalam keluarga yang mudah dan berulang-ulang hingga menjadi kebiasaan baik yang akan memperkuat hubungan dalam keluarga.
- Berolahraga
Aktivitas fisik seperti olahraga akan membantu ibu melepaskan stress, sebab ketika berolahraga tubuh akan melepaskan hormon endorphin yang berperan penting dalam meredakan rasa cemas, khawatir dan tertekan pada diri seseorang.
- Lakukan Me Time
Pastikan ibu melakukan aktivitas yang sangat disukai di sela-sela kesibukan mengurus pekerjaan rumah tangga, pastikan memilih aktivitas me time yang produktif dan dapat meningkatkan kemampuan hard maupun soft skill.
- Support System
Salah satu cara menghindari stress adalah dengan berbagi beban dan cerita pada orang lain, Ibu tetap perlu bersosialisasi dengan saudara atau sahabat.
Dukungan yang diberikan dari orang terdekat akan menjadi support sistem terbaik bagi kesehatan mental Ibu.
