GENMUSLIM.id – Liburan seharusnya menjadi waktu istirahat dan relaksasi setelah hari-hari yang penuh dengan kesibukan, tapi kenapa di hari libur kita malah semakin stress?
Dilansir Genmuslim dari berbagai sumber Selasa, 26 September 2023, tidak jarang orang merasa stres atau cemas di hari libur, entah stres akibat pekerjaan nya? Entah stres akibat tugas sekolah yang harus segera diselesaikan?
Artikel ini menjelaskan mengapa hal ini terjadi dan akan memberikan strategi untuk mengelola stres saat liburan sehingga kita dapat menikmati waktu istirahat di hari libur.
Mengapa Hari Libur Bisa Stres?
Terkadang kita merasa ada tekanan untuk “memaksimalkan” liburan dengan berbagai aktivitas yang produktif, sehingga menimbulkan ekspektasi yang tinggi untuk memaksimalkan hari libur tersebut.
Selain produktivitas di hari libur, ada juga sebagian orang mungkin merasa tidak nyaman atau bingung dengan perubahan dari hari biasa ke hari libur tersebut.
Alasan lain yang menyebabkan stress di hari libur adalah tugas rumah tangga.
Akhir pekan sering kali merupakan waktu untuk menyelesaikan tugas yang tertunda seperti membersihkan rumah, mencuci baju yang sudah menumpuk, yang itu semua dapat menimbulkan stres di hari libur.
Alasan yang sering terjadi adalah, Beberapa orang merasa sulit untuk melepaskan diri dari pekerjaan atau kewajiban lainnya, bahkan di hari libur.
Mereka mengatakan bahwa, di hari libur juga mereka selalu dimintai untuk mengerjakan tugas dari tempat mereka bekerja.
Strategi Mengatasi Stres di Hari Libur
- Atur aktivitas untuk merilekskan tubuh dan pikiran dari penatnya kehidupan sehari-hari.
- Jadwalkan waktu untuk diri sendiri, seperti membaca buku, meditasi, bermain game.
- Hindari pekerjaan atau tugas rumah tangga yang memberatkan, cari cara lain agar tugas tersebut selesai dengan cara yang lebih ringan
- Jangan membawa pekerjaan ke rumah saat hari libur
- Lakukan aktivitas fisik, seperti berolahraga, jalan-jalan ke taman
- Menghargai waktu dengan orang yang tercinta
Hari libur seharusnya menjadi saat yang menyenangkan dan menyegarkan, bukan menjadi sumber tekanan atau stres.
Dengan mengatur aktivitas, menjadwalkan waktu untuk diri sendiri, dan memprioritaskan keseimbangan antara relaksasi dan tanggung jawab, kita dapat memastikan hari libur kita bisa benar-benar santai dan menyegarkan.
